Beluga Lentil Salad with Padrón Peppers and Sweet Potatoes
Wednesday, July 11, 2018This feel-good salad with two of my favorite things, lentils and sweet potatoes, partnered with heirloom peppers and sundried tomatoes to create a dish that's filling, healthy and delicious. By providing both high fiber and protein, the lentils make this salad filling enough to be a meal by itself or a side dish with your favourite grilled chicken or salmon.
Salad | Dressing |
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- Rinse beluga lentils under running water. Drain and place them in a medium saucepan. Add the water and bring it to a simmer over medium-high heat. Continue to cook them over low heat, stirring occasionally and adding liquid if necessary, until the lentils are tender but not mushy, 25-30 minutes.
- While lentils cook, preheat oven to 200C/400F. Toss the sweet potato slices with 1 tbsp of olive oil and season with salt and pepper. Arrange them in a single layer on a parchment-lined baking tray. Bake for 30 minutes until golden brown.
- Toss padrón peppers with 1 tablespoon of olive oil until completely combined. Roast at 200C/400F for 10-15 minutes until the pepper skins start to blister and brown. Sprinkle them with a little sea salt.
- To prepare the salad dressing, combine all of the ingredients and whisk until thoroughly blended.
- Drain lentils and place them in a large bowl. Add in sliced dried tomatoes, cherry radishes and chopped chives. Pour in half of the dressing and toss until combined.
- Arrange lollo bianco in two salad bowls or one large platter, then top with roasted sweet potatoes, beluga lentils and padrón peppers atop. Serve with the rest of dressing.
No Bake Kiwi Cake - Vegan, DF, GF
Tuesday, July 03, 2018This delicious vegan Kiwi Cake, adapted from here, is gluten, dairy, refined sugar free. The crust is made with dried figs, almonds and lime juice, then topped with maple syrup sweetened cashew coconut cream and garnished with a layer of kiwi fruit.
Crust | Cake |
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- Line a 20x11cm loaf pan with baking paper. Place chopped dried figs and toasted almond slices in a food processor. Process until finely chopped. Add in lime juice and process until a sticky mixture forms. Press the sticky mixture evenly into the bottom of the loaf pan.
- Place cashew nuts, freshly pressed lime and lemon juice, maple syrup and coconut oil in a food processor and process until smooth and creamy. Pour the filling onto the crust and smooth the surface.
- Peel and cut the kiwis into slices. Arrange the kiwi slices on top and chill for 2 hours or overnight until set.
Black Rice with Cauliflower Hummus
Tuesday, June 26, 2018Black rice, leftover roasted chicken, and a veggie boosted roasted hummus with cauliflowers - a healthy and flavour-packed meal ready in 40 minutes. If you aim to go vegan, just leave out the chicken or use any desired vegetarian protein, like seitan or tempeh.
Black Rice with Leftover Chicken | Cauliflower Hummus |
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- Cook the black rice in a medium saucepan of lightly salted boiling water for 35 minutes or until just tender. Transfer to a large bowl. Add in chicken. Toss with olive oil and white balsamic vinegar. Taste and season.
- Preheat oven to 200C/400F. Place cauliflower florets on a baking tray and drizzle with 1 tablespoon of olive oil. Sprinkle with cumin. Roast for 25 minutes or until tender. Set aside to cool slightly. Transfer cauliflower mixture to a food processor. Add garlic cloves, tahini, lemon juice, 2 tablespoons of olive oil and water. Process until smooth.
- To serve, spread cauliflower hummus in a wide bowl or platter. Drizzle olive oil over and sprinkle with sumac, dried barberries, chopped arugula and sesame seeds. Serve black rice on the side.
Almond Truffles with Coconut Syrup and Tonka Bean
Tuesday, June 19, 2018Sinfully rich and delicious, these truffles are coated with a fine layer of toasted almonds for crunchy. A touch of tonka bean adds a more complex and interesting vanilla flavour to this sweet confection.
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- Place unsalted butter, coconut syrup and coconut cream in a small saucepan. Bring to a simmer and allow it to simmer for 2-3 minutes.
- Add in almond meals and tonka bean powder. Stir until combined. Now stir in chopped chocolate until melted and combined. Set aside to cool.
- Roll the mixture into 18-20 balls. Roll in chopped toasted almonds to coat. Refrigerate until firm and ready for use. Remove from fridge 10 minutes before serving.
Brown Butter Toasted Almond Blueberry Friands
Wednesday, June 13, 2018These refined sugar free dainty friands, lightly sweetened with erythritol, are so easy and quick to make and are pure perfection when paired with nutty brown butter and plump, juicy blueberries. These little bites will definitely make a great addition to your summer picnic basket or an afternoon tea spread.
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- Preheat oven to 200C/400F. Lightly butter a 24-hole muffin pan or a regular 12-hole muffin pan.
- Spread almond meal on a parchment lined baking sheet. Toast for 10 minutes, stirring frequently, until toasted and fragrant. Set aside to cool.
- Melt the butter in a small saucepan, then cook for a few minutes, until the water boils off and it starts to bubble up into a buttery foam. Swirl the pan, until the butter takes on the brown of hazelnut shells. Remove from heat. Set aside for 15 minutes to cool.
- Sift erythritol icing sugar and einkorn flour into a large bowl. Stir in almond meal. Make a well in the centre.
- Gradually add egg whites, stirring constantly with a metal spoon until combined. Add butter and stir until well combined. Gently fold in berries. Spoon the batter among the prepared muffin holes. Bake for 12 minutes. Cool for 5 minutes before turning out onto a wire rack to cool.
Seedy Bread Rolls with Broccoli Sprouts
Wednesday, June 06, 2018Delicious bread rolls, packed with flavour, healthy seeds and cancer-fighting broccoli sprouts. They are great served as a satisfying breakfast or a scrumptious lunch sandwich with avocado and radish.
Broccoli sprouts
©angiesrecipes are one of the most potent cancer-fighting foods because they contain extremely high levels of sulforaphane. Sulforaphane has been shown to support the heart, bones and respiratory system, and it might help your body fight off a common infection, detoxify environmental chemicals, combat autoimmune disease and even protect your brain after serious injury. More information can be found here.
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- In a mixing bowl, mix together Quark and eggs until combined. Add in psyllium husks, ground flaxseeds, chia, sunflower seeds, baking powder and salt.
- Use a hand-held mixer fitted with dough hooks to beat everything until a thick dough forms and well combined. Add in broccoli sprouts and mix briefly. Cover and set aside for 15 minutes.
- Preheat the oven to 180C/350F. Divide the dough into 4 even portions. With wet hands shape each portion into a ball and place on a parchment-lined baking tray. Take a serrated knife and carefully slash buns with a cross.
- Bake the buns in the middle of hot oven for about 30 minutes until golden brown. Remove and cool on a wire rack.
White Asparagus with Saffron Silky Tofu Dressing - Vegan, Gluten-Free
Wednesday, May 30, 2018White asparagus must be peeled, as the outside is fibrous and bitter. They have an earthier, nuttier and sweeter flavour than the usual green variety, and can be enjoyed raw or cooked. Though white asparagus is traditionally served very simply, just with parsley potatoes and a generous helping of melted butter or a velvety Hollandaise sauce, this vegan saffron flavoured silken tofu dressing is just as amazing.
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- Peel and trim the white asparagus. Bring a pot of water to a boil and season with salt lightly. Cook prepared asparagus, covered, for 10 minutes.
- Add tofu, saffron, salt, pepper and apple cider vinegar in an immersion blender. Blender until smooth and creamy. Stir in half of the chopped chives.
- Place asparagus on serving plates. Spoon the dressing over and sprinkle with the remaining chives and toasted almond slices.
DSGVO & Datenschutzerklärung
Friday, May 25, 2018Datenschutzerklärung
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Einbindung von Diensten und Inhalten Dritter
Wir setzen innerhalb unseres Onlineangebotes auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Inhalts- oder Serviceangebote von Drittanbietern ein, um deren Inhalte und Services, wie z.B. Videos oder Schriftarten einzubinden (nachfolgend einheitlich bezeichnet als “Inhalte”).
Dies setzt immer voraus, dass die Drittanbieter dieser Inhalte, die IP-Adresse der Nutzer wahrnehmen, da sie ohne die IP-Adresse die Inhalte nicht an deren Browser senden könnten. Die IP-Adresse ist damit für die Darstellung dieser Inhalte erforderlich. Wir bemühen uns nur solche Inhalte zu verwenden, deren jeweilige Anbieter die IP-Adresse lediglich zur Auslieferung der Inhalte verwenden. Drittanbieter können ferner so genannte Pixel-Tags (unsichtbare Grafiken, auch als "Web Beacons" bezeichnet) für statistische oder Marketingzwecke verwenden. Durch die "Pixel-Tags" können Informationen, wie der Besucherverkehr auf den Seiten dieser Website ausgewertet werden. Die pseudonymen Informationen können ferner in Cookies auf dem Gerät der Nutzer gespeichert werden und unter anderem technische Informationen zum Browser und Betriebssystem, verweisende Webseiten, Besuchszeit sowie weitere Angaben zur Nutzung unseres Onlineangebotes enthalten, als auch mit solchen Informationen aus anderen Quellen verbunden werden.
Google ReCaptcha
Wir binden die Funktion zur Erkennung von Bots, z.B. bei Eingaben in Onlineformularen ("ReCaptcha") des Anbieters Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA, ein. Datenschutzerklärung: https://www.google.com/policies/privacy/, Opt-Out: https://adssettings.google.com/authenticated.
Verwendung von Facebook Social Plugins
Wir nutzen auf Grundlage unserer berechtigten Interessen (d.h. Interesse an der Analyse, Optimierung und wirtschaftlichem Betrieb unseres Onlineangebotes im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO) Social Plugins ("Plugins") des sozialen Netzwerkes facebook.com, welches von der Facebook Ireland Ltd., 4 Grand Canal Square, Grand Canal Harbour, Dublin 2, Irland betrieben wird ("Facebook"). Die Plugins können Interaktionselemente oder Inhalte (z.B. Videos, Grafiken oder Textbeiträge) darstellen und sind an einem der Facebook Logos erkennbar (weißes „f“ auf blauer Kachel, den Begriffen "Like", "Gefällt mir" oder einem „Daumen hoch“-Zeichen) oder sind mit dem Zusatz "Facebook Social Plugin" gekennzeichnet. Die Liste und das Aussehen der Facebook Social Plugins kann hier eingesehen werden: https://developers.facebook.com/docs/plugins/.
Facebook ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000GnywAAC&status=Active).
Wenn ein Nutzer eine Funktion dieses Onlineangebotes aufruft, die ein solches Plugin enthält, baut sein Gerät eine direkte Verbindung mit den Servern von Facebook auf. Der Inhalt des Plugins wird von Facebook direkt an das Gerät des Nutzers übermittelt und von diesem in das Onlineangebot eingebunden. Dabei können aus den verarbeiteten Daten Nutzungsprofile der Nutzer erstellt werden. Wir haben daher keinen Einfluss auf den Umfang der Daten, die Facebook mit Hilfe dieses Plugins erhebt und informiert die Nutzer daher entsprechend unserem Kenntnisstand.
Durch die Einbindung der Plugins erhält Facebook die Information, dass ein Nutzer die entsprechende Seite des Onlineangebotes aufgerufen hat. Ist der Nutzer bei Facebook eingeloggt, kann Facebook den Besuch seinem Facebook-Konto zuordnen. Wenn Nutzer mit den Plugins interagieren, zum Beispiel den Like Button betätigen oder einen Kommentar abgeben, wird die entsprechende Information von Ihrem Gerät direkt an Facebook übermittelt und dort gespeichert. Falls ein Nutzer kein Mitglied von Facebook ist, besteht trotzdem die Möglichkeit, dass Facebook seine IP-Adresse in Erfahrung bringt und speichert. Laut Facebook wird in Deutschland nur eine anonymisierte IP-Adresse gespeichert.
Zweck und Umfang der Datenerhebung und die weitere Verarbeitung und Nutzung der Daten durch Facebook sowie die diesbezüglichen Rechte und Einstellungsmöglichkeiten zum Schutz der Privatsphäre der Nutzer, können diese den Datenschutzhinweisen von Facebook entnehmen: https://www.facebook.com/about/privacy/.
Wenn ein Nutzer Facebookmitglied ist und nicht möchte, dass Facebook über dieses Onlineangebot Daten über ihn sammelt und mit seinen bei Facebook gespeicherten Mitgliedsdaten verknüpft, muss er sich vor der Nutzung unseres Onlineangebotes bei Facebook ausloggen und seine Cookies löschen. Weitere Einstellungen und Widersprüche zur Nutzung von Daten für Werbezwecke, sind innerhalb der Facebook-Profileinstellungen möglich: https://www.facebook.com/settings?tab=ads oder über die US-amerikanische Seite http://www.aboutads.info/choices/ oder die EU-Seite http://www.youronlinechoices.com/. Die Einstellungen erfolgen plattformunabhängig, d.h. sie werden für alle Geräte, wie Desktopcomputer oder mobile Geräte übernommen.
Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes Twitter, angeboten durch die Twitter Inc., 1355 Market Street, Suite 900, San Francisco, CA 94103, USA, eingebunden werden. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer Ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform Twitter sind, kann Twitter den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Twitter ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000TORzAAO&status=Active). Datenschutzerklärung: https://twitter.com/de/privacy, Opt-Out: https://twitter.com/personalization.
Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes Instagram, angeboten durch die Instagram Inc., 1601 Willow Road, Menlo Park, CA, 94025, USA, eingebunden werden. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform Instagram sind, kann Instagram den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Datenschutzerklärung von Instagram: http://instagram.com/about/legal/privacy/.
Innerhalb unseres Onlineangebotes können Funktionen und Inhalte des Dienstes Pinterest, angeboten durch die Pinterest Inc., 635 High Street, Palo Alto, CA, 94301, USA, eingebunden werden. Hierzu können z.B. Inhalte wie Bilder, Videos oder Texte und Schaltflächen gehören, mit denen Nutzer ihr Gefallen betreffend die Inhalte kundtun, den Verfassern der Inhalte oder unsere Beiträge abonnieren können. Sofern die Nutzer Mitglieder der Plattform Pinterest sind, kann Pinterest den Aufruf der o.g. Inhalte und Funktionen den dortigen Profilen der Nutzer zuordnen. Datenschutzerklärung von Pinterest: https://about.pinterest.com/de/privacy-policy.
Sharing-Funktionen von AddThis
Innerhalb unseres Onlineangebotes wird der Dienst "AddThis" (1595 Spring Hill Rd Suite 300 Vienna, VA 22182, USA) zum Teilen von Inhalten dieses Onlineangebotes innerhalb sozialer Netzwerke eingesetzt (sog. Sharing).
Die Nutzung erfolgt auf Grundlage unserer berechtigten Interessen, d.h. Interesse an einer Verbreitung unseres Onlineangebotes gem. Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO.
AddThis nutzt die personenbezogenen Informationen der Nutzer für die Zurverfügungstellung und das Ausführen der Sharing-Funktionen. Darüber hinaus kann AddThis pseudonyme Informationen der Nutzer zu Marketingzwecken nutzen. Diese Daten werden mithilfe von sog. "Cookie"-Textdateien auf dem Computer der Nutzer gespeichert. Datenschutzerklärung: http://www.addthis.com/privacy, Opt-Out: http://www.addthis.com/privacy/opt-out.
Tri-colour Quinoa with Pineapple and Miso Salmon
Wednesday, May 23, 2018Miso-glazed salmon and quinoa combined with fresh pineapple, pine nuts and salad greens to make a delicious, light but satisfying weeknight meal. I use red miso, which is typically made from soya beans fermented with barley or other grains, in the marinade for the salmon. Replace it with rice or soya based white miso instead if you need to go gluten free. You could use rice, kaniwa, or farro instead of quinoa.
Miso Salmon | Salad |
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- Combine miso paste, soya sauce, vinegar, coconut sugar, and olive oil in bowl. Use 1 tablespoon of the sauce to brush the salmon steak.
- Meanwhile well rinse quinoa and drain. Place them in a saucepan filled with 250 ml of water. Bring to a boil. Lower the heat to low and cook for 12 minutes or until the water is absorbed. Set aside to cool.
- Cook the salmon in a large skillet over medium-high heat for 3 minutes each side for medium or until cooked to your liking.
- Place quinoa, chopped pineapples, and scallions in a large bowl. Add 1 tablespoon of miso sauce and gently toss to combine.
- Place salad greens on platters. Top with quinoa and salmon. Sprinkle the roasted pine nuts over. Serve with extra miso sauce.
Turmeric Hemp Seed Shortbreads
Wednesday, May 16, 2018Delicate, buttery, rich shortbread cookies made with spelt and hulled hemp seeds and infused with variety of warm spices. They are a great afternoon snack and particularly good when paired with a pot of freshly brewed tea. The cooled shortbread cookies can be stored in an airtight container at room temperature for up to 1 week or frozen for up to 1 month.
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- In a medium bowl, using a handheld electric mixer, beat the butter and sugar at medium speed until light and fluffy, about 2 minutes.
- Sift the flour with the salt, spices and hulled hemp seeds. Gradually add the dry ingredients to the butter and beat until blended. Scrape the shortbread dough out onto a large sheet of plastic wrap or parchment paper and pat it into a log, about 1-inch in diameter. Wrap it up and refrigerate until firm, about 1 hour or up to 2 days.
- Preheat oven to 180C/350F. Slice the dough 5mm thick and arrange, at least 2cm apart, on two parchment-lined baking sheets.
- Bake in batches on middle rack until set but not brown, about 12 minutes. Slide the parchment onto a wire rack and let the shortbreads cool.